Le coaching est un accompagnement personnalisé dans l'optique d'une démarche de changement.
Il vous aide à trouver le moyen de surmonter vos difficultés, se débarasser de certains comportements nocifs, identifier vos ressources, réaliser vos projets et à atteindre vos objectifs fixés.
Il vous permet de mieux vous sentir, de trouver votre équilibre et une harmonie sur le plan personnel, relationnel ou professionnel.
La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer la sérénité et mieux être basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Elle vous amène à travailler sur vos propres valeurs et à mieux vous connaitre. Elle vous permet de rechercher l'équilibre entre le corps et le mental afin de mieux vivre votre quotidien.
C'est un outil efficace pour garder confiance, se renforcer et améliorer votre quotidien en portant un nouveau regard sur votre présent et votre avenir ainsi qu'une méthode qui tient à harmoniser le corps et l'esprit au travers de la relaxation mais également d'un travail sur la respiration.
Le coach est une personne bienveillante, empathique, neutre et sans jugement avec qui vous avez la possibilité de parler en toute liberté, qui vous guide, vous accompagne à prendre conscience de votre potentiel, vos talents, vos richesses et à les développer.
Il prête une oreille attentive à vos dires, vous aide à trouver les solutions adaptées, à gérer vos émotions et participe avant tout à votre bien-être et votre épanouissement.
Cet accompagnement se fait naturellement par l'écoute, le dialogue, les échanges et les outils adaptés.
Le sophrologue est une personne bienveillante, empathique, neutre et sans jugement avec qui vous avez la possibilité de parler en toute liberté, qui vous guide, vous accompagne à prendre conscience de votre espace intérieur, pour parvenir à trouver l'origine de vos préoccupations et de vous donner les moyens de les surmonter.
Grâce à sa voix qu'il utilise comme instrument de travail, le sophrologue a recours à des techniques de relaxation exclusivement verbales qui vont agir à la fois sur le corps et l'esprit.
Coaching / Sophrologie :
Ces pratiques s'adressent à toute personne — de l'enfant à l'adulte en passant par l'adolescent — qui s'interroge sur elle-même, sur sa vie ou sur une situation particulière.
De nombreuses raisons peuvent vous amener à vouloir vous faire accompagner par un coach de vie, en voici quelques unes à titre d'exemple :
- Vous libérer de vos craintes, de vos angoisses et de vos doutes.
- Retrouver la confiance et l'estime de soi.
- Améliorer vos relations qu'elles soient amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles.
- Identifier vos valeurs et vos priorités afin optimiser votre quotidien.
- Retrouver votre motivation pour faire face aux objectifs ciblés.
- Gérer vos émotions.
- Faire face aux difficultés de la vie (deuil, stress, phobie ...)
La sophrologie est indiquée pour aider à soulager de nombreux problèmes en voici quelques-uns à titre d'exemple :
- Gérer votre stress et votre anxiété
- Gérer vos émotions (timidité, colère, agressivité, peurs ...)
- Problèmes scolaires et manque de concentration
- Agitation, hyperactivité et hypersensibilité
- Favoriser le sommeil
- La gestion de la douleur
- Augmenter la confiance et l'estime de soi
- Affronter une étape capitale de votre vie
- Surmonter une épreuve difficile (séparation, divorce, deuil, maladie ...)
Une séance de coaching se base sur l'écoute, le questionnement et différentes techniques en fonction de la situation.
Au cours de la première séance, on échange ensemble sur ce qui vous amène, les questions que vous vous posez dans le but de définir votre objectif.
- Cette première séance nous permet de faire le point sur votre situation. Ensemble, nous analysons les difficultés que vous rencontrez et nous clarifions vos préoccupations actuelles.
- Au fil des séances, une vraie dynamique se crée, différents outils sont utilisés pour vous aider à atteindre vos objectifs, identifier vos propres ressources et les utiliser. Cela vous permettra d'avancer dans la direction souhaitée.
Toutes les séances débutent par un petit entretien qui nous permet de déterminer votre besoin et d'adapter les exercices en fonction de vos réponses.
La technique se déroule au calme, les yeux ouverts ou fermés, en position debout ou assise, guidée par ma voix.
La séance commence en portant votre attention sur votre respiration, votre posture et vos ressentis afin de faciliter le lâcher-prise sur le quotidien et les pensées parasites, et pouvoir vivre pleinement la pratique.
Au fil des séances vient l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
A la fin de la séance, il y a un temps d'échange facultatif sur vos sensations corporelles et émotions vécues pendant la pratique.
La sophrologie chez l'enfant est utilisé sous forme ludique avec des exercices et des contes thérapeutiques adaptés selon l'âge et les perceptions.
Coaching / Sophrologie :
Consultation au cabinet ou en visio

La durée moyenne d'une séance est d'environ 1 heure (prévoir environ 1h30 pour la première séance).
Enfant et adolescent(- 18 ans) : 60 €/séance
Adulte : 70 €/séance
Paiement uniquement en chèque ou espèces.